Svalová atrofie je poměrně běžný problém, který nám však může v některých ohledech výrazně komplikovat existenci. Například proto, že kvůli ní postupně přijdeme o veškerou sílu, takže pro nás může být složitější vykonávat dříve běžné úkony. V některých případech může dokonce atrofii způsobovat nemoc. Víte o ní všechno?
Svalová atrofie nemusí být život ohrožující. Ztráta síly a odolnosti však může znamenat, že toho nezvládneme tolik, jako dřív. V jiných případech však může způsobovat opravdu zásadní potíže, které mohou zapříčinit naprostou nesamostatnost. (Nyní hovoříme o spinální svalové atrofii, o které si povíme něco dalšího o pár řádků níže.)
Vzhledem k tomu, že svaly mohou v průběhu života atrofovat každému z nás, je důležité se dopředu zajímat, jakým způsobem ochabující svaly poznáte. Mnohem snáz pak totiž také dokážete tento stav, alespoň do určité míry, zvrátit.
Tak se pohodlně posaďte a čtěte!
Navigace
Co je to spinální svalová atrofie?
Spinální svalová atrofie (zkratka SMA) je vážně degenerativní onemocnění neuronů, které jsou zodpovědné za vědomé pohybování svaly. Člověk, který touto nemocí trpí, tedy nemůže běhat, hýbat hlavou nebo polykat.
Zároveň tento problém neovlivňuje vnímání ani mentální funkce, takže nemocní si plně uvědomují, co se s nimi děje.
Rozlišujeme čtyři základní typy:
- Typ I (akutní forma) – objevuje se u kojenců, děti se často nedožívají více než 2 let.
- Typ II – dítě se může naučit sedět, nikdy ale nebude schopné samostatné chůze. Průměrná délka života bývá 30–50 let.
- Typ III – projevuje se u dětí školního věku. Typické jsou problémy s chůzí, slabost nohou a postupná ztráta hybnosti rukou. Nejčastěji dochází ke ztrátě pohyblivosti mezi 20.–40. rokem.
- Typ IV (adultní forma) – objevuje se až po 35. roce života, průběh je pomalý a méně agresivní.
Příznaky a projevy
Nyní se odvrátíme od spinální svalové atrofie a zaměříme se na klasickou svalovou atrofii, se kterou se potká větší počet lidí. Nejčastěji souvisí s vyšším věkem nebo s dlouhodobou neaktivitou.
Typické projevy zahrnují:
- Disproporci svalů – jedna ruka či noha je viditelně slabší než druhá.
- Slabost končetin – slabší stisk, menší síla v rukách nebo nohou.
- Horší koordinaci pohybu – obtíže s chůzí nebo jemnou motorikou.
- Viditelný úbytek svalové hmoty – svaly se postupně „zmenšují“.
- Neschopnost vykonávat běžné aktivity – únava při činnostech, které dříve nebyly problém.
Příčiny svalové atrofie
Na ochabování svalů mají vliv především dva faktory:
- Nemoci – například neurologická či metabolická onemocnění.
- Životní styl – málo pohybu, dlouhé sezení nebo časté používání auta.
Zvýšené riziko mají lidé:
- se sedavým zaměstnáním,
- s dlouhodobou fyzickou nečinností,
- po zranění nebo operaci, kdy dochází k omezenému pohybu.
Svalová atrofie ve stáří
U starších lidí se svalová atrofie objevuje častěji, a to zejména kvůli:
- Nižší pohybové aktivitě – senioři se hýbou méně než v mládí.
- Nedostatečnému příjmu bílkovin – strava často neobsahuje dostatek kvalitních proteinů.
Proto je velmi důležité, aby senioři zůstávali aktivní. Vhodné aktivity mohou být:
- nordic walking,
- tanec,
- plavání,
- lehké cvičení doma.
Pozor na dlouhodobé upoutání na lůžko!
Pokud je senior po operaci nebo nemoci imobilní, je vhodná fyzioterapie a přizpůsobení domácího prostředí – například odstranění rizik pádů.
Důležité je také:
- aby senior nezůstával sám,
- zvážit využití nouzového tlačítka pro přivolání pomoci.
Jak se léčí?
U spinální svalové atrofie je léčba složitá a výsledky nejisté. U běžné svalové atrofie však máme mnohem větší šanci stav zlepšit – klíčem je správně nastavený životní styl.
Doporučené kroky:
- Pravidelný pohyb – nemusí jít o sport, pomůže i zahradničení nebo nošení nákupních tašek.
- Vyvážená strava – dostatek bílkovin a živin.
- Doplňky stravy – například vícesložkové kloubní výživy s obsahem:
- glukosaminu,
- chondroitinu,
- MSM,
- vitamínu C,
- kolagenu,
- kadidlovníku pilovitého.
Tyto látky podporují normální stav svalů, kloubů a kostí.
- Pravidelné lékařské kontroly – prevence je klíčová.
👉 Shrnutí: Svalová atrofie nemusí být konečným verdiktem. Pravidelný pohyb, správná strava a vhodná podpora ve formě doplňků dokáží výrazně zpomalit úbytek svalové hmoty a zlepšit kvalitu života.
