Bolí vás delší dobu koleno a pořád nemůžete přijít na to, co by za tímto jevem mohlo být? I když vás nechceme strašit, rozhodně to neberte na lehkou váhu. Citlivé a špatně pohyblivé koleno totiž může dávat tímto způsobem najevo, že se v něm usídlil zánět. Jak ho poznat? A jaké na něj existují způsoby léčby?
Kolena dovedou vydržet obrovskou zátěž. Kdyby ne, nemohli bychom chodit na super dlouhé pěší túry ani bychom nemohli zvedat těžká břemena. Jenže, všechno má své hranice. Vlivem úrazu, chronických onemocnění pohybového ústrojí a životního stylu se mohou na blankytně modrém nebi objevit první mráčky. Potíže může způsobit například zánět kolene, který se objevil po sportu či úrazu.
Aby však bylo možné problém efektivně vyřešit, je důležité rozpoznat, že ho vůbec máte. A to nemusí být pro laika vůbec snadné.
Naštěstí jsme tu my, takže v případě potřeby zánět kolene hravě poznáte.
Navigace
Co znamená zánět kolene?
Zánět kolene může postihnout různé struktury kloubu, a proto se jeho projevy i intenzita mohou lišit. Velmi častý je například zánět šlach v koleni, který svým mechanismem připomíná golfový nebo tenisový loket.
Kolenní klouby obecně špatně snášejí dlouhodobou jednostrannou zátěž a opakující se pohyby. Rizikové jsou zejména:
- Repetitivní pohyby, které kloub dlouhodobě přetěžují
- Časté klečení na tvrdém povrchu, typické například pro dlaždiče nebo řemeslníky
- Nadměrná fyzická zátěž a manipulace s těžkými břemeny
- Nadváha a obezita, kdy kolena musí dlouhodobě nést vyšší hmotnost, než na jakou jsou stavěná
Zjednodušeně řečeno, při zánětu se v koleni spustí zánětlivé procesy, které narušují jeho přirozenou funkci. Kloub pak reaguje bolestí, otokem a omezením pohybu. Zánět se navíc nemusí objevit jen náhle – může být i součástí dlouhodobého chronického onemocnění.
Příznaky a projevy
Úplně prvním signálem bývá zpravidla bolest kolene. Ta se může objevit náhle, například po úrazu, nebo se rozvíjet postupně a přecházet do chronické formy.
Bolest však většinou nebývá jediným příznakem. Zánět kolene se často projevuje kombinací více obtíží:
- Otok kolene, který může být viditelný i hmatatelný
- Omezený rozsah pohybu, potíže s ohnutím nebo propnutím nohy
- Zarudnutí kůže v okolí kloubu
- Zvýšená teplota kolene na dotek, typická známka probíhajícího zánětu
- Křupání, lupání nebo přeskakování v koleni, zejména při pohybu
Vzhledem k tomu, že zánět může mít na funkci kolene výrazně negativní vliv, je důležité nečekat. Včasná návštěva lékaře zvyšuje šanci, že se problém podaří vyřešit bez dlouhodobých následků.
Příčiny zánětu kolene
Zánět kolene má celou řadu možných příčin a často nejde jen o jeden jediný faktor. Velmi záleží na životním stylu, věku i celkovém zdravotním stavu.
Mezi nejčastější spouštěče patří:
- Úraz nebo mechanické poškození
Pád, náraz nebo nešťastný pohyb při sportu může vést k podráždění struktur v koleni a následnému zánětu. - Infekce v kloubu
V některých případech se do kolenního kloubu může dostat infekce, která vyvolá zánětlivou reakci. - Opotřebení kloubu
S přibývajícím věkem a opakovanou zátěží dochází k postupnému opotřebení kloubních struktur. - Autoimunitní onemocnění
Organismus v těchto případech napadá vlastní tkáně, včetně kloubů. - Genetické predispozice
Pokud se v rodině vyskytovaly potíže s klouby, může být riziko zánětu kolene vyšší i u vás.
Jak na léčbu a co pomůže?
Protože zánět kolene může mít různé příčiny, neexistuje jedno univerzální řešení. Základem je vždy odborné vyšetření lékařem, který určí přesnou diagnózu.
Součástí vyšetření mohou být:
- Zobrazovací metody, například rentgen
- Odběr tekutiny z kolene k laboratorní analýze
- Krevní testy, které mohou odhalit zánět nebo autoimunitní onemocnění
Na základě výsledků pak lékař volí vhodnou léčbu. Nejčastěji se kombinuje více přístupů:
- Protizánětlivé léky a léky proti bolesti, které tlumí obtíže
- Fyzioterapie, zaměřená na obnovení pohyblivosti a posílení okolních svalů
- Injekce s kortikosteroidy, které mohou ulevit při výrazném zánětu
- Chirurgické řešení, pokud konzervativní léčba selhává
Dlouhodobá péče o kolena
Z dlouhodobého hlediska je důležité kolena nejen řešit v akutní fázi, ale především jim věnovat pravidelnou a cílenou péči. Zásadní roli hraje dlouhodobá výživa kloubů, která poskytuje stavební i ochranné látky potřebné pro jejich správnou funkci.
Kloubní výživa jako základ péče
Jedním z nejdůležitějších kroků je dlouhodobé užívání kvalitní kloubní výživy, která obsahuje kombinaci několika účinných látek. Právě jejich společné působení je klíčem k co nejlepší podpoře kloubů, chrupavek i pojivových tkání.
Při výběru kloubní výživy je vhodné dát přednost kombinaci následujících účinných látek:
- Kolagen – základní stavební bílkovina chrupavek, šlach a vazů, přispívá k jejich pevnosti a pružnosti
- Vitamín C – podporuje tvorbu vlastního kolagenu a přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem
- MSM (methylsulfonylmethan) – zdroj organické síry, která je důležitá pro správnou strukturu pojivových tkání
- Chondroitin – pomáhá udržovat pružnost chrupavky a podporuje její schopnost vázat vodu
- Glukosamin – přirozená součást kloubní chrupavky, přispívá k její výživě a regeneraci
- Kyselina hyaluronová – zajišťuje hydrataci kloubu a podporuje hladký pohyb kloubních ploch
- Kurkumin – rostlinná látka s protizánětlivými účinky
- Kadidlovník pilovitý – tradičně využívaný extrakt pro podporu kloubního komfortu a pohyblivosti
Ideální kloubní výživa nestaví na jediné látce, ale na jejich promyšlené kombinaci, která se vzájemně doplňuje a podporuje komplexní výživu kloubů.
Další tipy pro zdravá kolena
Kromě výživy je důležité myslet i na každodenní návyky, které mají na stav kolen dlouhodobý vliv:
- Pravidelný, ale šetrný pohyb, například plavání, chůze nebo jóga, který klouby posiluje bez zbytečného přetěžování
- Dostatečný odpočinek a regenerace, zejména po fyzické zátěži nebo sportu
- Udržování zdravé tělesné hmotnosti, která výrazně snižuje tlak na kolenní klouby
Správná kombinace kvalitní kloubní výživy, přiměřeného pohybu a prevence může významně přispět k tomu, aby kolena zůstala funkční, pohyblivá a bez bolesti co nejdéle.
